martes, 3 de junio de 2014

CxM Alpandeire 2014 by Running Way



El pasado sabado 31 de Mayo se celebro en el precioso pueblo de Alpandeire una Carrera por Montaña, que cada vez se esta asentando mas entre los forofos del trailrunner.
Con dos distancias para realizar segun cada uno, primero a las 09:30am se daria la salida a los de 25km con 1550m+ y unos 10min despues a los de 13km.

Informacion ......... http://cxmalpandeire.es/

Perfil 25km

Perfil 13km

No vamos a contar las sensaciones ni los tiempos echados, al final no somos del grupo de cabeza y una vez sabiendo esto y siendo realistas, estamos aqui para disfrutar del preciosos recorrido que nos tiene preparardo nuestro buen amigo Ilde y un pueblo volcado para que el desarrollo de la prueba sea la mejor.
Teniendo que explicar un poco el recorrido, pues he de decir que tiene de todo..........pistas para volar, senderos para serpenterar, piedras para no perder la atencion al suelo, y por supuesto subidas y bajadas......., lo que viene siendo lo normal en un recorrido de montaña.
La carrera es recomendable al 100% en todos los aspectos, y por solo 15€.......con avituallamientos, premios, duchas, comida postcarrera, medalla y una camiseta conmemorativa que esta del carajo........
Nosotros nos desplazamos con los amigos del Club Alcalareño de Montaña, desde el Viernes hasta el Domingo con lo que pudimos estar unos dias relajados disfrutando de las vistas del Valle del Genal.

Despues de que pasara la jornada del Sabado, el Domingo cayo la mundial de agua incluido granizos,,,,,,asi que nos libramos por un dia, pero la anecdota fue esta historia.

"....Para nosotros, esto es parte de la grandeza del trail, os pongo en situación...Esta mañana de domingo dia 1 de Junio estabamos juntos la gente del Club Alcalareño y los RunningWay Trail, tomandonos unas tapas en la tabernita la Higuerita de Alpandeire cuando apareció un chaval totalmente empapado por la tormenta que estaba cayendo en ese momento sobre el pueblo. Iba vestido para correr...y nos cuenta la señora del bar que él se habia presentado esa misma mañana para correr la Cxm Alpandeire y que como es obvio se equivoco de dia, pero ni corto ni perezoso busco el track y se fue hacer la carrera...Cuando me enteré de esto le mande un mensaje a la mujer de Ildefonso Cozar Andrades organizador de la prueba.Ella me cuenta que ya lo sabia y al rato de estar allí Ilde se presentó con la bolsa del corredor y la medalla con la que te proclaman finisher de la prueba para darsela a este corredor. ...por gente así es por lo que merece la pena este deporte . enhorabuena al corredor y al organizador....."


Algunas fotos del fin de semana, hasta la proxima.............!!


 








miércoles, 21 de mayo de 2014

XVIII Sato Sport Club – Triatlón de Sevilla 2014


 

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El pasado Domingo dia 18 de mayo se celebro el XVIII Sato Sport Club – Triatlón de Sevilla, un verdadero dia de Triatlon donde caben desde los experimentados Federados y los populares que se inician en probar el maravilloso deporte del Tri.
La temperatura, el ambiente, los familiares, los participantes.......todo fue de lo mejor para un espectacular dia como el vivido el Domingo.

Running Way estuvo presente y tambien en Sabado en la Feria del Triatlon celebrado en las instalaciones del Sato Sport de Santa Justa.

Fuente; http://www.satosport.com/santajusta/

EL pasado domingo 18 de Mayo finalizó la XVIII edición de #TriatlónSevilla. Una prueba muy completa en la que reúne las tres disciplinas deportivas; natación, ciclismo y carrera. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama competitivo.
Los corredores tuvieron una notable actuación en la que se contó con una participación de 3.500 participantes. Batiendo record!
Los ganadores fueron;
- En la categoría masculina, Josémi Pérez, el triatleta olímpico en Londres’12, rompe la hegemonía de Samer Ali-Saad, que llevaba tres victorias seguidas.
- En la categoría femenina, el triunfo se lo llevó María Pujol por delante de Elena Aguilar y Rocío Molas.
Felicitaciones para los debutantes en su primer Triatlón y muchas gracias a los colaboradores OFSPORT y a la Federación Andaluza de Triatlón, de Europa FM, Nutrisport, Coca-Cola, Cruzcampo, Doña Rosa, Supermercados MAS, Ccilu Spain, Andalucía es Deporte, Ciclos Cabello, Clinica Beiman y Ambulancias Pajares SL. ya que sin ellos sería imposible organizarlo.

http://www.triatlondesevilla.com/josemi-perez-y-maria-pujol-triunfan-en-sevilla







martes, 6 de mayo de 2014

Nuevo Mono Triatlon/Duatlon by RunningWay.

Para estas temporadas 2014/2015 renovamos imagen en nuestro mono de triatlon/duatlon, aqui el diseño final........., en breve lo tendreis en nuestra tienda.
Espero que os guste porque hemos puesto mucha ilusion en el desarollo del mismo.

Un abrazo a todos, y nos vemos en la tienda.

lunes, 21 de abril de 2014

Se acabo la Semana Santa´14

Como vaisssss........??, despues de unos dias festivos.....??
Muchos de vacaciones y otros en sus labores,,,,,,,,,,,nosotros hemos estado currando desde la lejania, seguimos en la tienda al 200%.

Una Semana Santa activa donde el deporte tambien ha estado presente en todosssssss sus movimientos....., este fin de semana que entra, entre otras pruebas quiero destacar tres buenas pruebas para desempolvar las telarañas creadas por los dias festivos, pero me consta que nadie entrena y despues todos andan, como es eso??

-El Sabado 26 se realiza la Huelva Extrema, una prueba que consiste en cruzar Huelva desde la Sierra hasta la Playa en mtb, en el cartel podemos ver a nuestro amigo Ricardo Ruano de Tribikes chupando pose,,,,,jeje.
  
-El Domingo 27 se realiza el II Trail Cara Los Tajos Alhaurin el Grande (Malaga) y la XVIII Media Maraton Ribera del Guadaira en Alcala de Guadaira (Sevilla)


Mucha suerte a todos los que vayan a participar en estas pruebas, os seguiremos de cerca para buscar opiniones y sensaciones.

miércoles, 2 de abril de 2014

Técnica trail running: Cuesta abajo


Desde la web 

http://www.trailrun.es/entrenamiento/tecnica/articulo/tecnica-trail-running-cuesta-abajo













¿Cómo podrías bajar de una forma segura y rápida? Al principio, las bajadas te darán miedo porque la velocidad que alcanzas es elevada y el recorrido está lleno de obstáculos. Lo ideal es practicar las bajadas empezando “de menos a más” y conseguir así relajar las articulaciones sin llegar a frenar. Para ello haz los siguientes ajustes en la postura de carrera:
1. EL TRONCO
Tienes dos alternativas. Si eres un corredor con buena técnica de bajada, lo ideal es que sigas manteniendo tu inclinación hacia delante para no perder velocidad. Si eres un corredor menos experimentado o llegas a una zona muy técnica, puedes frenar llevando tu tronco hacia atrás.
2. LAS PIERNAS
El paso se recorta, las rodillas se flexionan más de lo habitual de modo que el centro de gravedad desciende buscando mayor estabilidad. Lo primero en apoyarse en el suelo es la planta del pie. No hay frenada brusca, hay paso de una pierna a otra con paso corto para evitar alcanzar una velocidad que no controlas. Si bajas bien, aprovecha y déjate llevar porque en esta fase es donde se consigue marcar la diferencia. Si necesitas frenar, apoya el talón siempre y cuando tengas el cuerpo alineado (tronco, cadera y tobillos) hacia atrás.
3. LOS BRAZOS
Abiertos para tener mayor base de sustentación y de reacción en caso de bajadas técnicas. Relajados y próximos al cuerpo en bajadas rápidas y poco técnicas. Si vas corriendo con paso corto, los brazos se mueven rápido y en corto. Si bajas rápido, movimientos más amplios para que las piernas les sigan. También los puedes utilizar como frenos si haces el gesto de “pinchar atrás”, es decir, llevarlos hacia atrás haciendo fuerza para que contrarresten velocidad de bajada. Te recomiendo entrenar el aumento de fuerza en brazos para poder ayudar a frenar la bajada ya que si no, notarás que los brazos se fatigan.
  • INCLINACIÓN ADELANTADA O RETRASADA (freno)
  • PLANTA DEL PIE TOTALMENTE APOYADA O TALÓN COMO PRIMER CONTACTO (freno)
  • CADENCIA IDÓNEA
  • MOVIMIENTO DE BRAZOS “pinchando atrás”