miércoles, 30 de julio de 2014

Running Way por el Mundo "Croacia"


Despues de unos dias dando vueltas por Croacia, ya hemos regresado......... un pais fantastico y con unos Parques Nacionales increibles.

Os voy a preparar un diario del viaje, para contaros detenidamente nuestra experiencia por si en algun futuro puede serviros de ayuda.

Ya estamos de vueltaaaaaaaaaaaa..........!!


Foto: Buenos dias desde  Plitvice... ( Croacia)



 Esta foto es en Plitvice.

martes, 15 de julio de 2014

Ruta Nocturna Fillolalla 2014 "Ruta del Agua-Guillena"

El pasado Viernes 11, nos fuimos con el jefe Adolfo Fillobiker a la Ruta del Agua en Guillena a dar una vuelta..........., y que decir,,,,,,,,que lo pasamos de lujo.

Yo solo se que llegamos cerca de las 4 de la mañana a casa,,,,,,,,ayoma!!
Un par de videosssss









sábado, 5 de julio de 2014

Los Hematocritos de Gomez Noya

Curioso los datos de globulos rojos de Javier Gomez Noya.

Fuente; http://www.lavozdegalicia.es




El campeón ferrolano triunfa con un índice de glóbulos rojos más bajo de lo normal en un deportista de élite.
Deportista extraordinario por muchos motivos, el éxito de Javier Gómez Noya viaja contracorriente por uno de los parámetros que habitualmente se ligan al rendimiento en pruebas aeróbicas. El campeón del mundo de triatlón, que ganó el domingo en Sídney, se mueve en un porcentaje relativamente bajo de glóbulos rojos en sangre, entre el 38 y el 42%, reducido en comparación con el hematocrito de la mayoría de sus rivales.
«Cada uno es como es. Yo me he movido siempre en valores bajos. Además, por experiencia sé que, cuanto más entrenas, más trabajas y más se reduce el hematocrito, como el hierro. Al exigirle más a tu cuerpo, sucede eso. Lo que no es lógico es ver otra clase de valores en deportistas que entrenan mucho. Yo no le doy demasiadas vueltas porque así funcioné bien hasta ahora», explica el campeón del mundo, que consulta sus valores en el pasaporte biológico del programa Adams.
Bajón hasta el 37%
En momentos puntuales de la temporada, y tras esfuerzos prolongados, el triatleta ferrolano ha llegado a tener una tasa del 37%, valores aún más inusuales.
«Está claro. La lógica dice que, si en lugar de un hematocrito del 40%, lo tuviera del 49%, saldría beneficiado. También podría ayudarle medir doce centímetros más, para tener una zancada más amplia. Pero mide 1,78, y su talla es la que es», indica su entrenador, el asturiano Omar González, que le acompañó durante las tres últimas semanas durante su concentración en Noosa, en la costa este de Australia.
«Una curiosidad»
«Esos datos de hematocrito sitúan a alguien en el rango bajo de la normalidad. Se trata de una curiosidad, aunque no se encuentre en niveles patológicos. En este asunto, faltan estudios rigurosos sobre la incidencia que el hematocrito tiene en el rendimiento. En ocasiones vemos como atletas con anemia leve se sobreponen a la situación», explica José Paz Carreira, jefe de Hematología del Oncológico de A Coruña.
Gómez Noya admite que, por uno u otro motivo, grandes deportistas han roto los parámetros que se consideran óptimos para el rendimiento, como serían tener un hematocrito alto. «Yo también tengo un corazón más grande por el tipo de deporte que hago. El entrenamiento favorece que se ejercite bastante. Quizá todos los deportistas nos alejamos un poco de los estándares normales de la población», estima.
El umbral del 50%
Durante años, la tasa de hematocrito resultó el origen de escándalos de dopaje. Se consideraba ilegal a aquel deportista que tenía una tasa superior al 50%. Hoy, a través del pasaporte biológico se castigan aumentos bruscos, que puedan haberse producido por inyecciones de epo y otras sustancias.
Gómez Noya triunfa incluso con un nivel bajo, lo que supone un lastre. «Es sorprendente que tenga esa capacidad de resistencia con ese hematocrito, con esos datos. Pero cada uno es como es y su organismo es así», añade Fernando Huelin, médico del Centro Galego de Tecnificación Deportiva de Pontevedra y ligado estrechamente con el deportista.
«En el consumo de oxígeno intervienen cuatro aspectos: la capacidad de absorberlo en sangre, el bombeo desde el corazón, el transportador, que son los glóbulos rojos, y el trabajo que realiza el músculo. Muchos ciclistas se obsesionaron con incrementar la capacidad de transporte, con lo que incidían en una de las partes. Se da por hecho que una persona con la tasa baja, si la eleva, rendirá más. Pero eso es trampa y está castigado», añade Huelin.
«Es sorprendente su resistencia con esos datos, pero su organismo es así», dice el médico Fernando Huelin



martes, 24 de junio de 2014

Ultra Trail Amanecer en Doñana 2014

La pasada noche del Sabado al Domingo a las 24:00 se dio el pistoletazo de salida a la primera edicion de esta carrera que comenzaba en Huelva y terminaba en al aldea del Rocio con un kilometraje de 62km.

http://trailamanecer.blogspot.com.es/

TRAIL AMANECER DOÑANA 
 Nuestros amigos de Club Alcalareño de Montaña (El CAM) estuvieron alli y nuestro podologo Emilio Gago estuvo aportando su granito de arena.

http://pododepor.com/abierto-hasta-amanecer-donana/

Los primeros 15km fueron de asfalto, despues poco a poco se entrelazaban pistas con arera, hasta que los ulitmos kilometros para llegar al Rocio fueron de arena por la Raya Real para hacer deleitar a los amantes de las arenas.
La organizacion fue ejemplar en todos los aspectos, nueve avituallamientos donde no falto de nada, esta el liston muy alto para futuras ediciones.

A todos un fuerte abrazo y seguid haciendo deporte en la modalidad que mas os guste.
Nos seguimos viendo subiendo pulsaciones.

 

http://pododepor.com/wp-content/uploads/2014/06/2014-06-21-21.25.31.jpg 


 

lunes, 16 de junio de 2014

Nuestro amigo "Chamba" Juan Bautista Castilla Arroyo

Bueno mis Compi , que sepáis que me he acordado mucho de ustedes 
 
y quiero dejaros un breve resumen de esta brutal prueba.
 
Bueno otra vez más sólo tengo que daros las gracias a todos por vuestros apoyo, 
ya que hoy ha sido uno de los Triatlones de distancia Ironman más duros 
que he realizado en mi vida, 
debido a la climatología (más de 43grados y con viento en todo momento de frente y 
de cara 25-30km/h de viento) 
y a esa temperatura 
y que no he corrido debido a las molestias tras lesionarme en la QUIXOTE el pasado 1 de Junio.
Os cuento un poco por sectores, PENSANDO QUE SÓLO IBA A REALIZAR LOS DOS SECTORES PRIMEROS, 
debido ha que llegaba aún con bastantes molestias en la carrera, 
debido a la lesión del tibial anterior y los extensores:
-Primer sector (Natación): salimos a las 7 de la mañana, estando el día a una temperatura perfecta, 
el agua en Portugal fría para mi, pero bueno, comienzo a nadar y realizo un primer bucle perfecto, 
en un tiempo del carajo, pero no queda eso ahí , me veo con fuerza y aprieto en el segundo, 
bajando más de 5' en el segundo, salgo muy contento!!!!
-Segundo sector (la bici): salgo con la cabra, ruedas denticulares, 
ya que dicen que desde el km 70 ó 80 el viento iba a desaparecer y el casco de pico, 
pero la cosa no queda ahí, salgo rodando en el tercer grupo, entre el 40 aproximadamente, 
y pronto me doy cuenta que estamos a 30grados a las 9 de la mañana, 
por unas carreteras muy malas que me asustan por poder pinchar 
y que hace mucho viento de lado que me hace guardar una línea recta cuando me acoplo 
( algo peligroso, ya que en Portugal la carrera en bici en abierta al tráfico), 
pero disfrutando - sufriendo y pensando que iba a ser my último sector en realizar aprieto 
de tal forma que comienzo a pasar a Triatleta hasta ponerme junto a la cabeza, 
estando entre los primeros puesto, algo que me hace plantearme realizar el tercer sector, 
ya que a pesar de sufrir mucho, e incluso perder la voz de gran esfuerzo que realizo 
en la bici luchando contra el viento y que llevaba molestias ya el en tibial y 
extensores de momento para plantearse dicha situación 
- Tercer sector ( Carrera): tras valorar que hacer, ya que la lesión provocada en la QUIXOTE, 
me había tenido 14 días sin correr nada y que aún tenía molestias, 
salgo a correr hasta ver donde me permitía llegar. Pero bueno, os soy sincero, 
en mi mente no estaba la palabra ABANDONO, que tras abandonar en la QUIXOTE , 
lo he pasado mentalmente muy mal, ya que llegaba muy bien y fuerte y me tuve que retirar, 
la primera vez en mi vida. Bueno seguimos, comienza la carrera y comienza mi sacrificio 
y dolor brutal apenas llevaba 4km, pero no se ni como , ni por que aprieto dientes 
y sufriendo muchísimo realizo los 42km, quedando en una meritoria 14 posición de la gerenal , 
y eso que los últimos 15km han sido lo peor que he pasado, que ya no era capaz de parar 
en los avituallamientos para reponer, ya que sí paraba ( como hice una vez) , 
el dolor aumentaba y volver a comenzar a correr era una odisea. 
BUENO, pero ahora HE RECUPERADO TODO ESE ANIMO QUE PERDÍ EN LA QUIXOTE 
Y ME ENCUENTRO MUY MUY FELIZ Y ORGULLOSO .
Eso si, tendremos que modificar algo el principio de semana 
para intentar poder recuperar ese tibial y extensores, 
para poder ir al Trail del fin de semana del 21.
Bueno me despido con un cordial saludo y quiero que sepáis 
que esto es debido a vosotros  y que Os debo mucho, 
Muchas gracias de todo corazón !!!! 
 
                

lunes, 9 de junio de 2014

II TRAIL ALCALÁ PANADERA "RUTA DE LOS CORTIJOS"



II TRAIL ALCALÁ PANADERA "RUTA DE LOS CORTIJOS"

www.alcalapanadera.com

Este pasado domingo se celebro en nuestro pueblo (Alcala de Guadaira-Sevilla) el II Trail Alcala Panadera "Ruta de los Cortijos" con una distancia de 55km por los Caminos y Vega de Alcala.

 

La salida se dio a las 7:00am desde el Club de Tenis de Oromana para un maximo de 250 corredores, en un principio la temperatura era perfecta amanecio nublado y dia fresco, cosa que fue cambiando hasta que salio el sol, los avituallamientos muy bien por lo menos esa fue mi impresion, siempre hay algunos aspectos a corregir como la señalizacion por ejemplo, pero poco mas a destacar.

El formato de la carrera era en semiautosuficiencia y no competitiva, solo luchando contra uno mismo y su capacidad de resistencia.

Yo mas feliz que una perdiz por llegar el 13 en 5h 13min, y por la compañia de mi niño Fran en algunos tramos, si es que asi da gusto correr acompañado.